Ahos Mind
Metakognitiv Terapi
Metakognitiv terapi er en nyere psykologisk behandlingsmetode, som afhjælper mistrivsel der bla. kan komme pga. tankemylder, søvnløshed, stress, angst og depression.
Metoden er ikke bare redskaber, men en indlæring i hvad vores tanker gør (ikke gør)og hvad du selv kan, for at komme ud af din mistrivsel. Det er i princippet en korttidsterapi – men kan med fordel suppleres med meditation, psykoedukation osv.
Stress- og Søvnrådgivning
Du får indblik i hvad kortvarig stress og langvarig stress gør ved os, både fysisk og mentalt. Der er nogle helt konkrete processer der sker og som giver en ubalance både i kroppen med f.eks. uro, hjertebanken, svimmelhed, tinnitus osv. men også kognitivt, som nedsat hukommelse, dårlig indlæring, trækker sig socialt, tristhed osv. Når det er helt slemt, så siger de fleste. De kan slet ikke kende sig selv. Det er dog ikke raketvidenskab der skal til, små justeringer, mange små ændringer, så vil du opleve bedring. Herunder også søvnen skal bedres, så du kommer til at opleve dit udvilet om morgen.
Coaching
Coaching kan bruges, hvis du er et sted i livet, hvor du ikke helt ved i hvilken retning du skal bevæge dig. Du er i en situation som du gerne vil ændre på, men mangler stryring i en retning som er i overensstemmelse med dine værdier. Ofte har du selv svarende. Du skal bare være bedre istand til at lytte til din intuition. Det du ønsker, behøver ikke at være et komprimis – jeg mener jeg har nogle gode visuelle redskaber til at guide dig.
Meditation
Meditation er gavnligt for dit helbred og for dit velbefindende. Måden vi trækker vejret på, er afgørende for dit fysiske- og mentale helbred. Rigtig mange mennesker trækker vejret med kun 30 % af deres lunge kapaciteten. Og en forbedring, vil også give dig en bedre livskvalitet.
Der vil være fokus på vejrtrækning og de forskellige åndedrætsteknikker.
Jeg vil guide dig igennem flere typer af meditationer.
Personligt, telefonisk eller on-line forløb
Vi finder ud af hvad du har brug ved vores første samtale.
Skal du have råd til hvad du skal gøre i forhold til dit arbejde? Skal du delvis sygemeldes eller skal vi lave en optrapningsplan?
Du kan starte med at skrive til mig, Så ringer jeg dig op og vi finder ud af om hvordan vi skal holder vores sessions. Jeg har erfaring i at telefoniske forløb, kan mere end man forestiller sig.
Ellers er min klinik i Dragør hvor bussen går lige til døren
Hvem er jeg?
Mine arbejdsmæssige erfaringer strækker sig mange år tilbage, til mit socialrådgiver arbejde i kommunen og senere på det private arbejdsmarkedet. Alle opgaver har handlet om at hjælpe mennesker lige der hvor udfordringerne har været. Det gælder sygdom, handicap, børn eller på arbejdsmarkedet. I mit møde med mennesker, har jeg en ydmyghed, respekt og empati. Jeg har ikke alle svar i alle livets svære spørgsmål, men jeg er god til at lytte og jeg kan hjælpe i et ligeværdigt samarbejde.
Min erfaring er også, at vi alle kan komme til et sted i vores liv, hvor tingene bliver lidt håbløse og hvor vi mister vores fokus. Det er udgangspunktet i min terapiform og coahing, at løfte tingene lidt op i et meta niveau, at få dig til at se muligheder og give håb.
Så jeg hjælper dig, så du kan hjælpe dig selv og jeg følger dig på vej.
Socialrådgiver
Certificeret Metakognitiv terapeut fra Neukognitiv Institut (NKI)
Certificeret Meditations- og Life coach.
Sundhedsrådgiver
Stressterapeut
Hjerneskadekoordinator
Underviser via Den Sociale Højskole
Kvalitetssikre i Københavns Kommune
Hvorfor 'Ahos'?
Ahos kommer af det spanske ‘ajos’ og betyder hvidløg. Hvidløg har – udover en fantastisk smag – en række sundhedsmæssige egenskaber.
I terapien taler vi om den symbolsk værdi i løgets lag, idet vi som mennesker har flere niveauer i vores tanker, følelser og oplevelser.
Der udover er det mine og min mands initialer. Det at have kendt et andet mennske i så mange år er en bedrift i sig selv, da vi har været sammen i næsten 28 år.